Джордж Халберт, чемпион и рекордсмен мира по жиму лёжа, рассказывает о том, как преодолеть тренировочное плато и ускорить прогресс. Он дает советы по тренировке на скорость, используя различные хваты и резиновые ленты. Работа на скорость помогает преодолеть плато и достичь неожиданного роста силы.